3/27足るを知る
岐路に相変わらず立っている（思考は）
最後は自分で決める
どっちをとっても
幸せの総量は同じ。
そして、心が望んでいることは、
思考では結局（選んでいるようで）選べない。
なぜ今わたしにこのことが起こっているのか。
何を経験させるため？
何に気が付かせるため？
お金？
親との関係？
それまた自分の中？
そんなもの頭で考えても出ないだろう。
ハイリスクハイリターン
私の心はハイリターンは望んでいる（これは確か）
その一方でハイリスクを取るのをとっても怖がっている。
自己信頼
自信
が乏しい
自信なんて根拠いらないっていう話もある
うん
足るを知る。
もっともっともっとって外側に求めても、
他の人と比べても
キリがない。
自分にあるもの、ある豊かさを感じて
それを自信に行動できるのが、
湧いてくる力になるのが
内側から湧いてくる源泉で
ずっと続けることが可能
局面は変わらないけど、
『試練』
と取るか
『新たに次に進むステップ』
と取るか
自分次第。選ぶことができる。
それなら、わたしは後者を取る。
そう捉えた方が、幸せ、安心を感じられるから。
これから何度も何度も不安に襲われると思う。
でも自分で決めた。
わたしはできる。
やるしかない。
ついつい忘れがちな
足るを知りながら、豊かさを感じて
思考グルグルなったら、
今ここに戻る
瞑想する
やります
#足るを知る
#今ここ
#不安は自分が創り出している
#わたしはできる
#できるまでやる
#腹をくくった
3/25瞑想からの気づき
昨日は中々ハンマーな出来事がありました。
ですが、これは置いておいて
今書きたいと思ったことを綴ります
====================================
今朝も瞑想🧘♀️会タイム
今日は15分の瞑想でした。
俯瞰してみることが徐々にできるようになりました
瞑想時によく
『悲しい』『寂しい』という感情が湧いてくる
湧いてる感じはあるんだけど
その感情の理由もその時にはないし、
モヤモヤグルグルこの感情が身体を覆う感じ。
今日は、小さい時の場面が出てきた。
小さい時に習い事のお迎えに母親が来なくて一人ぼっち、そして公園で家族とはぐれて一人ぼっちな私
こんな記憶特にないけど
そんなことあったのかな？？
ももよさんの動画で
記憶を癒すっていうのがあるんだけど
辛い記憶を癒す方法は、思い出して
記憶を眺めて置くだけで OKらしい。
なのでそれをやってみた。
そしたら涙が溢れて溢れて
寂しかったんだね。って小さい私に思いを馳せた。
そして今わたしには家族が居る。
一人じゃないよ。
寂しい気持ち少しは癒されたかなぁ。
安心していこう。、
#瞑想
#zoom
#怪しくないよ。笑
#気になる人は
3/24小さな幸せを書き出してみる
今日はなんと3時半起き。
パッと目が覚めたのでそのまま起きる🌝
ヨガして
掃除して（今日は床メイン）
ご飯作って
瞑想して
走る格好に着替えて…←イマココ！
いつもより30分〜1時間早く起きるとこんなに
時間に余裕が出来るとは！と感動。
素晴らしい〜☺️👏
ちょっと今時点で眠いのはご愛敬。
これは昨日のリーゲインズ断食のお陰か？！
あと2日続けます〜
今日のひすいこうたろうさんからのワーク
〜ないもの以外は全てある。
大事な人ほど近くにいます。その大きな幸せに気がつくことから始めよう。
『今ある小さな幸せを書き出してみよう』
うーん。ありすぎる！幸せだ…🥺
ひすいこうたろうさん
メルマガ抜粋↓↓
地球レベルの未曾有の危機は、
いまこそ、
地球人の意識がひとつになるときであり、
ひとりひとりの意識を
シフトしていくときなんじやないかなと思います。
どうシフトしていけばいいのか、
それは僕も模索中ですが、
まず１つ言えるのが、
小さな日常に大きな幸せを見出す感性だと思います。
THE REVOLUTION
すべての革命は
社会が行き詰まった時に起きています。
REVOLUTIONという英語の中には
EVOLという文字が隠れています。
反転させると
LOVEになります。
もっともっとという意識を反転させること
それが、
いまの小さな幸せに気づくことだと思います。
LOVEはそこから始まる。
幸せはみんな失ってから気づきます。
不安なく、普通にみんなで集まれるって
いかに幸せなことだったか、
僕らは今回のコロナの問題ではじめて気づきました。
いまこそ
ほっけ定食の美味しさや
日の光の心地よさ、
日常の小さな小さな幸せに
改めて失う前に気づきたいですよね。
『キン肉マン』という漫画に登場する
ラーメンマンはこう言いました。
「ないもの以外は全てある」
●というわけで3秒セラピー
大事な人ほど近くにいます。
その大きな幸せに
気づくことから始めようか。
今日はいまある小さな幸せを書き出そう。
そして、
そこから始めよう。
いまこそ小さな日常の小さな幸せに
気づけるときだと思うんだ。
最後に小林正観先生の言葉をプレゼントするね。
「淡々と過ぎていく
普通の毎日が
幸せの本質です」
いまこそ、なにも起きない普通の毎日がほんとうに幸せだったってよくわかるよね。
最悪な状況もちゃんと想定して
準備を怠らず
でも、小さな幸せにもちゃんと目を向けながら
みんなで、新しい世界を選ぶときだね。
なんのために生きたいか？
いまこそ問われるときだね。
ではではまた明日ね。
ひすいこたろうでした。
#ひすいこうたろうさん
#小さな幸せ
#豊か
#ないもの以外は全てある
#深い
3/22本田晃一さん著書から学ぶ『人生でもっとも大切なこと』
今日は県内の温泉にプチ家族旅行〜♡
コロナの影響で
どこのホテル、旅館も空き空きで
お値段も（多分）いつもより安い♪
温泉行きたいなぁ〜♡と思ってたところ
娘から数日前から
『お泊まり行きたい〜』って！
素晴らしい〜！
リンクしたねー😙
娘からの提案により、とーちゃんも快く😝
ただいまは、朝活するため
4時起きてヨガして、コーヒー飲みに
近くのファミレスへウォーキング！
そして読書タイム←今ここ
本題まで長くなりました
今読んでる本は亀ちゃんからの推薦本！
本田晃一さん（通称 こうちゃん）のコレ
かーなーり
深い。。、
与えられる人
私、全く（認知歪んでるな）この逆の人生生きてた〜
奪う人
自分が！自分が！になってた
損得で動いている
あ"------そりゃ、うまく回らないよねー…
まずできる3ステップ
⭐︎自分の豊かさに気づくこと
①『そもそも』で問いかける（自分を掘り下げていく）
②今までしてきたことを振り返る
③本当はどこに向かいたいのか知る
例）『そもそも、どうして今（の仕事を）しているのですか？』
色んな方に『そもそも堀りの質問』を投げかける
→根っこは愛のためにしていることがほとんど
（この豊かさは誰にでもある）
愛とか豊かさをつい、忘れがち→方向性見失う→『そもそも堀り』をしよう
私の場合
Q1そもそもなぜそんなに学んでる？
→人生をよりよく、自分の思ったものにするため。摂食障害を治すため。
2そもそもよりよく生きるのは何のため？
→私も家族、周りの好きな人が毎日笑顔で幸せを感じたい、感じて欲しい
周りの人にプラスの影響を与えれるように、自分がまず満たしていきたいため
お金稼ぎたいのも同じ。
自分1人が幸せになっても、嬉しくない！
家族や周りの人の幸せ、笑顔、一緒に楽しい時間を共有したい！
そっか。
自分のためだけじゃないんだ、私。
愛から動けていることに気がついた…( ；∀；)
#愛
#本田晃一
#亀ちゃん
#豊かになる
#与えられる人
#なってたね
3/21好きなことを考える 〜ひすいこうたろう〜
本日も家近のカフェ？からお届けしまーす☺️
このメニューが1番お得❤️
今日は朝スッキリ起きれた！久々！
理由？
食べるとき、お肉、お野菜先に
たくさん食べたから？
夜、ヨガ、瞑想したから？
今日のひすいさんのメルマガよかったので
私のトキメキ✨
考えてみた♡
左）楽しいこと、ときめくこと
右）好きな人（プライバシーもあるので人は秘密）
それぞれの共通点は何か？
【ひすいこうたろうさんメルマガ引用】
努力の語源は、嫌なことを無理やりがんばってやることです。
でも、どんなにがんばっている人も、
それを楽しんでいる人には勝てないんです。
ときめいちゃってる人には勝てないんです。
今、この星にいちばん足りないのが
「努力」ではなく
「根性」でもなく
「Spark joy」（ときめき）です。
トキメキは
体内のミトコンドリアを活性化させ
治癒力を上げます。
今こそ、トキメキを探そう。
まず、あなたが好きなことを１０書き出してみよう。
そこに共通点はありませんか？
全部に当てはまらなくていいですから。
あなたが好きな人を10人書き出してみよう。
漫画の人物でもいいし、友達でもいいし、偉人でもいい。
そこに共通点はありませんか？
例えば、僕が大好きな漫画「スラムダンク」
特に好きなシーンは
主人公の花道君が「天才ですから」っていうところなんです。
つまり、僕のトキメキ＠ポイントは
「天才」です。
天才になりたいわけです（笑）
天才って言葉にときめくので
１６年前にブログを始めるときも
いきなり自らを「天才」と名乗ったり
名刺まで肩書き「天才」にしてつくちゃったわけですね。
僕のイベントによくきてくださる
名古屋のタムタム先生は
僕と同じ「スラムダンク」が好きにも関わらず、
一番好きなシーンは
キャプテンの赤木の
「ずっとこんな仲間が欲しかった」が号泣ポイントだそうです。
試練を乗り越えて
仲間と絆を結ぶのが
タムタム先生のトキメキ鼻血＠ポイントなのです。
だから、こういうケースの人はスポーツは個人種目ではなく
団体種目の方が向いてるわけです。
同じ漫画が好きでも、
どのシーンが特にしびれるのか
そこを抽象度をあげるだけでも
自分のトキメキ＠ポイントが見えてくるわけです。
あなたが好きなものの
抽象度を上げて
その本質を考えてみよう。
そこにあなたのトキメキの種がいっぱい見つかります。
逆に
あなたが大嫌いなものを見ても、
そこにトキメキ＠ポイントを見つけられます。
例えば僕は、営業が大嫌いだったんです。
営業が嫌いって、
抽象度をあげると、コミュニケーションが苦手なんです。
でも、それは、その反対が大好きって可能性があるんです。
実際、僕は一人で黙々とやることが大好きで
作家には向いていたわけです。
嫌いをひっくり返すと、
そこにトキメキ＠ポイントがあります。
トキメキいっぱい探そうね。
「明るい日」と書いて「明日」
ではではまた明日ね。
3/20今日から30日チャレンジ
早朝瞑想会で今日から
30日間チャレンジ（何でもOK）が始まった
※やりたい人だけ
そのチャレンジも自分で決める
毎日◯◯する
その内容はなんでもOK。
極論スクワット1回でもいいしw
何をするか？ではなく、
毎日続けてやることが大切
成功体験を得ることが大切
私が掲げたのは
①毎日読書（15分以上）
②1万歩以上歩くか30分以上ローラー
③毎日掃除（少しでも！）
そしてブログで発信！する
これは、
1行でもOK🙆♀️やるぞー😊
さて、
今日は自分の強みを掘り下げ
やはり食だな！
これを発信していくのには…
そして発信する経験を積むには何ができるか？
1つアイデア💡
実現します❣️
