自分のための覚書 ゆっくりする時間を作る。（何もしない時間） 過度に予定を詰めすぎることを辞めてみる。 ルーチンは1日3つまで お風呂にゆっくりつかってみる 母の生い立ち、私の歳の頃何をしていたか聞いてみる、話を聞く （手放していい感情は何？） 心…