4/7頭の整理
あっという間に、4月に入っておりました
新しい仕事が始まって
なんとなく気持ちに余裕がなく
投稿出来ず。。、
今日はお休みなので
あと頭の中を整理したいので
投稿、自分の覚書なので
ためにはならないかもですが、よかったらどうぞ。笑
◯1日のうちにやりたいこと、ワーク(時間は仮)
①ヨガ15分〜3時半〜4時a
②瞑想(朝45分-60分、夜20分)
5時〜5時15c
6時〜半、6時45〜7時すぎ e
③内観ワーク(ホオポノポノ20分とか?)
④ご飯作る30分 5時15-6時d
⑤掃除10分 同上d'
⑥ランニング1時間 4時〜5時b
⑦SNS投稿20分
⑧読書30分
ざっと計算
計3時間15分
これに朝の準備(コーヒー、支度などなど)で
40分くらい
計約4時間
うん。かかるね〜
②夜と③は夜だから
3時間半くらい。
9時半出勤だと余裕なはずなのにー🤣
うーーーん💦
月9時45〜18時半
火休憩
水9時〜17時→17時半〜18時半ランデート
木9時45〜18時半
金9時45〜17時
土9時30〜15時
朝パターン1
ヨガ15分〜3時半〜4時
ランニング1時間 4時〜5時
瞑想5時〜5時15
ご飯作る、掃除 5時15-6時
瞑想6時〜半、6時45〜7時すぎ
お風呂、YouTube聞く 7時〜
8時〜SNS投稿、読書(自宅、スタバ、散歩)
パターン2
ランニングできなかった、しなかったパターン
ヨガ30分〜3時半〜4時
ご飯、掃除、お風呂4時〜5時
瞑想5時〜5時15
SNS投稿
瞑想6時〜半、6時45〜7時すぎ
7時出発〜散歩、読書
結論!
3時半おき。。。😅
え?7時間寝るためには
8時半かー🤣
9時には寝るぞ!やってみよう!
キツすぎたら、考えよう😉
19時45食べるの終了(う、キツ)
夜20時半お布団
20時半〜瞑想、内観ワーク
21時就寝