4/7頭の整理

あっという間に、4月に入っておりました

新しい仕事が始まって

なんとなく気持ちに余裕がなく

投稿出来ず。。、

今日はお休みなので

あと頭の中を整理したいので

投稿、自分の覚書なので

ためにはならないかもですが、よかったらどうぞ。笑

◯1日のうちにやりたいこと、ワーク（時間は仮）

①ヨガ15分〜3時半〜4時a

②瞑想（朝45分-60分、夜20分）

5時〜5時15c

6時〜半、6時45〜7時すぎ e

③内観ワーク（ホオポノポノ20分とか？）

④ご飯作る30分　5時15-6時d

⑤掃除10分           同上d'

⑥ランニング1時間　4時〜5時b

⑦SNS投稿20分

⑧読書30分

ざっと計算

計3時間15分

これに朝の準備（コーヒー、支度などなど）で

40分くらい

計約4時間

うん。かかるね〜

②夜と③は夜だから

3時間半くらい。

9時半出勤だと余裕なはずなのにー🤣

うーーーん💦

月9時45〜18時半

火休憩

水9時〜17時→17時半〜18時半ランデート

木9時45〜18時半

金9時45〜17時

土9時30〜15時

朝パターン1

ヨガ15分〜3時半〜4時

ランニング1時間　4時〜5時

瞑想5時〜5時15

ご飯作る、掃除　5時15-6時

瞑想6時〜半、6時45〜7時すぎ 

お風呂、YouTube聞く　7時〜

8時〜SNS投稿、読書（自宅、スタバ、散歩）

パターン2

ランニングできなかった、しなかったパターン

ヨガ30分〜3時半〜4時

ご飯、掃除、お風呂4時〜5時

瞑想5時〜5時15

SNS投稿

瞑想6時〜半、6時45〜7時すぎ 

7時出発〜散歩、読書

結論！

3時半おき。。。😅

え？7時間寝るためには

8時半かー🤣

9時には寝るぞ！やってみよう！

キツすぎたら、考えよう😉

19時45食べるの終了（う、キツ）

夜20時半お布団

20時半〜瞑想、内観ワーク

21時就寝