1/9亀ちゃん朝ライブ
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〜今日の亀ちゃん🐢〜
忙しくて時間がない時の対処方法
①効率化すること（生産性をあげる）
限界がくる
↓
②削除する（1つのことにしぼる エッセンシャル思考）
今、現代人が見舞われている状況
↓
③ストッピング（立ち止まる）
瞬間瞑想🧘♀️→目を閉じて深呼吸（鼻で吸って鼻から吸う））
自分の世界が一瞬消失する
映画の中に居続けていることから、離れる
私たちの意識、脳はパソコンをずっと起動している状態
→シャットダウン、再起動（睡眠）
こまめにスリープ機能使う→一瞬瞑想（深呼吸）
#急がない
#1人の時間を持ちなさい
#本
#止まれって言うメッセージ
#忙しい（脳も忙しない）
#SNS
#脳が思考でいっぱい
#それでいつ幸せになるんですか？
#一回深呼吸して、戻る
